現代人每天必須面對的問題，就是壓力！時時刻刻感到壓力如影隨形，難以擺脫！但壓力到底是甚麼？若能了解壓力的本質，或可讓我們在面對壓力的時候，能自知如何調適因應，有效的降低壓力對我們造成不良的影響。
所謂壓力我認為是：「對未知的不確定感！」對於未知的情形，我們不知如何因應，而產生的不確定感，從而引發焦慮、惶恐...等負面情緒，綜而形成壓力。就以最近的許多報導來說，我們知要整個國際經濟正面臨歐債危機的衝擊、台灣政府逐漸進入償債高峰期、企業正面對產業競爭力的衰退及人才斷層....等危機考驗，社會逐漸面臨老齡化的銀髮海嘯....；再在地顯示出，我們正面臨一個不確定的未來。從生活中的種種現象，如大學畢業生的起薪低、國民平均所得降低、工作難找、股市低迷....等現象，使我們明顯地感受到未來可能會愈來愈辛苦；而相對的政府並沒有明顯的因應政策，來導引解決問題，這使得未來更充滿著不確定，也因而對我們產生了莫大的壓力。
身為一般民眾的我們，面對如此變局所形成的壓力，到底該如何調適因應呢？我認為只要將「未知不確定」的壓力，調整為「已知確定」要面對的壓力；將不確定的因素去除，自然就能清楚的知道當前處境，也就能善用自身所擁有的資源做好因應準備，妥善的規畫整備足以應付確定要來的壓力！
「未知」並不可怕，可怕的是「不確定」！只要是不確定，就會讓人有僥倖的心理，怠忽對變局應做好的準備；但似乎這就是人性，所以歷史總在不斷地重複相同的錯誤！或許反倒是「無知」較無壓力，只要隨著宿命的安排，將一切交由命運安排；但如此一來，也就枉費身而為人，來世一遭了！畢竟人生的智慧，就是藉由這種種的壓力及磨難而來，不是嗎？！
